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Skip to main contentThe Art of Getting Out of a Rut When You’re Bored With LifeBy Megan BruneauPublished on 12/23/2015 at 4:27 PM<strong>Groundhod Day | </strong>Columbia PicturesPeople naturally want stimulation, challenge, and meaning out of life. But people also become used to their daily routines, and feel unfulfilled by things like a terrible commute, a monotonous job, and the free lukewarm coffee at the office that Ted always finishes off right before you’re about to get some anyway, so why do you even bother?The point is: life can get boring. Everything might be “great” -- no layoffs or breakups, no money or health problems -- except it's not great, and there’s no explanation. You’re in a rut. If you can’t seem to get out of your rut, here’s your path to feeling more excited about things.Columbia PicturesDon’t beat yourself up about it
Maybe you think of it as being in a rut, or having an existential crisis, or being depressed. Whatever it is, people often criticize themselves, thinking something like, “This is such a privileged-person problem. I'm embarrassed I'm even complaining.”But you won’t get out of a rut by denying its existence -- it's just important to acknowledge it without beating yourself up for being in one.How do you do that? Follow these steps:1. Congratulate yourself for noticing you're in a rut. Eso significa que tienes cierto nivel de inteligencia emocional.2. Permítete estar en ella ahora mismo. En la vida no todo es sol y arco iris. Sin los baches, no conoceríamos la alegría. Todas las personas pasan por momentos difíciles. Es la naturaleza humana. 3. Pregúntate qué te está diciendo el bache. ¿Estás aburrido? ¿Estás poco estimulado? ¿Estás deprimido? ¿Conflicto moral? ¿Está desconectado? Éste es un paso importante. Si tu rutina te dice que estás poco estimulado en tu puesto de principiante y deseas más retos, puede que sea importante actuar en consecuencia. Pero si tu rutina te dice que estás aburrido en tu relación de 10 años, especialmente desde que empezó tu nuevo ayudante, quizá quieras dar un paso atrás y explorarla un poco antes de actuar en consecuencia.
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Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y tras actualizaciones sustanciales. Más información.
Amy Morin, LCSW, es la editora jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del bestseller "13 Things Mentally Strong People Don't Do" (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind Podcast.
Todos pasamos por períodos en los que sentimos que estamos atrapados en la rutina. De hecho, no es infrecuente sentir que sólo estamos siguiendo los movimientos, pisando el agua, o trotando en el lugar. Haces las mismas cosas de siempre, pero no parece que llegues a ninguna parte.
Las cosas que antes te entusiasmaban empiezan a parecerte menos interesantes. En lugar de avanzar hacia tus objetivos, te quedas estancado. Estos sentimientos pueden ser frustrantes. Pero hay cosas que puedes hacer no sólo para averiguar por qué estás estancado, sino también para aprender a motivarte e ilusionarte de nuevo.
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Como propietario de un negocio, tienes muchos hierros en el fuego. Lo haces casi todo y rara vez te tomas tiempo para TI. O, si trabajas en un entorno corporativo, la batalla por la oficina de la esquina o los rangos de gestión es feroz.
Entonces, ¿por qué contratar a un coach empresarial? Para que le dedique el 100% de su atención a usted y a su vida o negocio. Un coach empresarial le ayuda a pasar de donde se encuentra -ya sea en un bache empresarial o vital- a donde quiere estar, y lo hace centrándose únicamente en sus puntos fuertes y sus objetivos.
Te ayuda a alcanzar el máximo nivel de rendimiento sin sacrificar tu familia, tus relaciones, tu tiempo libre, tus valores y tu integridad. Tomando el control sobre tu situación y mentalidad actuales. Romper las barreras, permitiéndote trabajar con todo tu potencial. Construir un entorno que te promueva a ti y a tu negocio al mismo tiempo.
Activaremos tu capacidad para motivarte a ti mismo y a los demás. Ejecutar un plan para gestionar tu tiempo, mientras te centras en lo que te apasiona. Crear un plan para diferenciarte en el sector, de modo que cuando alguien necesite tu producto/servicio sólo quiera trabajar contigo y no con tu competidor.
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Ya sabes lo que se siente al estar atrapado en la rutina. Haces las mismas actividades una y otra vez y no eres feliz. Tal vez te sientas aburrido de tu vida o quemado en el trabajo. Tal vez sepas lo que te haría feliz, como un nuevo puesto o una mayor responsabilidad en el trabajo, pero hacer realidad ese objetivo te parece insuperable y ni siquiera merece la pena intentarlo. Así que te quedas en la misma situación en la que estás actualmente, esperando que algún día algo cambie, pero nunca lo hace. Reconócelo... ¡estás estancado!
Estar estancado en la rutina nunca es divertido. Además de aburrirte con tu situación, estar estancado también te hace más propenso a la depresión y a los pensamientos negativos, las dos cosas que te mantendrán estancado aún más tiempo. Así que si quieres que tu situación cambie, tienes que cambiar tú. En lugar de quejarte de que no puedes hacer nada para mejorar tu vida, date cuenta de que en realidad puedes hacer muchas cosas. Sólo tienes que salir ahí fuera, arriesgarte y hacer algo.
Cuando no avanzas hacia un objetivo concreto y te sientes completamente estancado, la clave para hacer un gran cambio es hacer pequeños cambios. Utiliza las seis pautas siguientes para sacar tu vida del estancamiento ahora mismo.